コロナウイルスを乗り越えて

昨今ではコロナの感染で大騒ぎですが、毎年流行するインフルエンザウイルスに比べれば、感染力がかなり低いのではないでしょうか。

規則正しい生活習慣を保つ事が重要ですね。

1.低体温に気をつける。 36.5度以上が好ましいので、ショウガをお味噌汁やスープに入れたりし、温かい飲み物を多く取る

2.ビタミンを補給する。 生野菜より温野菜を多く食べると栄養素が沢山取れる

3.白米より玄米を食べると精米されていない、多くの栄養素が補給される。

4.火入れしていない天然の塩を使うと、ミネラルがたっぷりと補給される

5.子供・年配者以外の成人は、1日2食にし、栄養過多に注意しては如何でしょう・・・

6.空腹時間を長くする事により、小腸内の細菌が減少させ、ホルモンバランスを活性化しましょう

ざっとですが、自分が日常生活で注意している事を、お伝えしてみました!